Wielu Polaków, a także propagatorów zdrowego trybu życia przeniosło się z siłowni i sportowych hal na tereny zielone i tam skutecznie pokonuje kolejne kilometry. Bieganie to obecnie jeden z najpopularniejszych sportów, który pozwala nie tylko szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale także poprawia wydolność całego organizmu. Aby bieganie było skuteczne należy jednak trzymać się kilku wytycznych tzn. rozpoczynać od krótkiej rozgrzewki, która pozwoli pobudzić mięśnie do wysiłku, biegać różnym tempem, najlepiej w trybie interwałowym, a następnie podczas wolnego truchtu pozwolić mięśniom na odpoczynek.

Oprócz wielu zasad, które gwarantują wzmocnienie organizmu dzięki bieganiu znajduje się również wybór odpowiedniego obuwia, które zagwarantuje stabilność stopy, a także jej amortyzację podczas spotykania się z różnego rodzaju gruntem podczas biegania.

Jakie cechy powinno mieć dobre obuwie do biegania w terenie?

Wygoda i bezpieczeństwo

Dobrze dobrane obuwie do biegania w terenie powinno być w pierwszej kolejności wygodne. Dlatego bezpośrednio po zakupach przymierz je i sprawdź, czy nie uwiera stopy w żadnym miejscu. Możesz dodatkowo dobrać odpowiednie do danego modelu wkładki, które skutecznie wypełnią ewentualnie pozostałą wolną przestrzeń w bucie.

Wyżłobiony bieżnik

Jednym z najważniejszych elementów obuwia zapewniających odpowiednią przyczepność do podłoża jest dobrze wyprofilowany bieżnik. Ważne, aby był on dość głęboki, co doskonale sprawdzi się podczas biegania w terenach skalistych. Oprócz tego tak wyprofilowana podeszwa bardzo dobrze poradzi sobie z odprowadzaniem wody podczas biegania na podmokłych terenach.

Solidne zabudowanie

W przypadku biegania w terenie, zdecydowanie korzystniejsze jest obudowanie przez but możliwie całej stopy. Dlatego również lepiej jest ograniczyć wentylującą siateczkę, przez którą do wnętrza buta mogłyby wpadać różnego rodzaju zabrudzenia. W niektórych modelach producenci decydują się także na dodatkowe wzmocnienie przodu obuwia, w którym znajdują się palce, które mogą być podatne na uderzenia i stłuczenia z powodu poruszania się po trudnym terenie. Buty takie mogą mieć także wydłużoną cholewkę, która zapewni stabilność kostce.

Przykładem odpowiednio zaprojektowanych butów do biegania w terenie, są modele dla kobiet i mężczyzn różnych marek oferowanych w internetowym sklepie e-sporting.

Miękka czy twarda podeszwa do biegania w terenie?

Podeszwa powinna być zdecydowanie bardziej miękka niż w przypadku butów, które nosimy normalnie. Miękka guma zapewnia lepsze trzymanie, ponieważ jest bardziej plastyczna niż twarda, a to szczególnie jest cenione podczas biegania w terenie.

Dlaczego powinniśmy wybierać specjalne obuwie do biegania w terenie?

• pozwoli nam to uniknąć kontuzji i przytrzyma stabilnie kostkę, szczególnie, jeśli planujemy bieganie w górzystym terenie,
• dobrze dobrane obuwie do biegania pozwoli nam osiągać lepsze wyniki czasowe, a także ułatwi samą czynność, np. poprzez szybsze odrywanie stopy od powierzchni po której biegamy,
• dobrze zaprojektowane obuwie do biegania posiada specjalną wkładkę, która szybko dostosuje się do kształtu stopy i dzięki temu zapewni jej stabilność,
• dużo butów sportowych wyposażanych jest w przewiewną siateczkę umożliwiającą wentylację stopy, lub specjalne kanaliki zajmujące się odprowadzaniem wilgoci ze środka butów,
• obuwie sportowe posiada ponadto specjalne systemy sznurowania, dzięki którym stopa niezmiennie pozostanie na swoim miejscu,
• w obuwiu sportowym bardzo ważna jest odpowiednio wyprofilowana podeszwa, to dzięki niej stopa posiada niezbędną amortyzację, dzięki której nie narazimy stawu skokowego na ewentualne uszkodzenia,
• dzięki dobrze zaznaczonemu bieżnikowi unikniemy poślizgu na mokrym terenie.

Więcej wygodnych butów do biegania w terenie dla kobiet i mężczyzn odnajdziesz na stronie internetowego sklepu z obuwiem e-sporting.pl.